世界镇痛日是由国际疼痛学会（IASP）倡议设立的
旨在提高全球对疼痛问题的关注
自2004年起
IASP将每年10月的第三个周一
定为“世界镇痛日”
以提醒大众关注疼痛问题
展开剩余85%疼痛知多少
什么是疼痛？
疼痛几乎伴随着人的一生，可能是身体上的，也可能是精神上的，从医学角度来看，疼痛是一种令人不快的体验，伴有实质上的或潜在的组织损伤，它是一种主观感受。
疼痛怎么分级？
对于疼痛分级，目前国际上较为通用的是数字分级法，把人类能感受到的疼痛分为10个级别，级别越高，感受到的疼痛感就越大。0：无痛；1~3为轻度疼痛；4～6为中度疼痛；7~10为重度疼痛。
就医时如何描述疼痛？
（一）哪里痛
描述具体位置，尤其如果有疼痛位置的改变，一定要及时告知医护。
（二）痛多久了
①最开始什么时候痛的？
②这次痛持续了多久？是否为持续疼痛？
③若是间断发作的疼痛，每次发作持续多久？
（三）哪种痛法贝贝查
①胀痛：身体某个部位由内向外撑的疼痛
②刺痛：针扎样疼痛
③灼痛：火烧火燎般的疼痛
④撕裂痛：身体部位像撕开一样的疼痛
⑤掣痛：牵扯疼痛、放电样、抽动样疼痛
⑥麻痛：疼痛伴麻木感
关于疼痛的认知误区
疼痛怎么办
可选择到天津康复疗养中心门诊部疼痛科进行专科治疗。
主要治疗范围
●神经性疼痛。包括常见三叉神经痛、枕神经痛、肋间神经痛、带状疱疹后神经痛、糖尿病周围神经病变等。
●骨与关节疼痛。常见的疾病包括各种肌筋膜炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎等骨关节疾病等。
●各种代谢及免疫疾病引起的疼痛。如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风等。
主要治疗手段
药物治疗,红外线偏光治疗，小针刀治疗，神经阻滞治疗，关节腔注射注射治疗等。
“免除疼痛是患者的基本权利，是医师的神圣职责”。健康所系，性命相托，患者健康需要我们共同努力，以敬畏之心做好疼痛医学研究和医疗服务。
防治疼痛的注意事项
合理的膳食
保持充足的营养。每天要摄入足量的蛋白质、维生素以及膳食纤维等营养物质，防止发生营养不良。同时也要注意多喝水，不能吃过多的高糖、高脂肪食物，不能吃太多辛辣刺激性食物，避免发生便秘。
适当的运动
运动可以增强肌肉和韧带的力量，减少关节之间的摩擦，对于预防关节疼痛有一定帮助。比如游泳、跑步、羽毛球、体操、太极等都是很好的运动方式。
充足的睡眠
每天睡7~8小时，可以有效地预防肌肉疲劳。睡眠时身体内会分泌出一些物质，如去甲肾上腺素、5-羟色胺等等，这些物质都能起到止痛作用。
良好的情绪
精神压力过大、经常焦虑会导致身体出现疼痛症状，所以要学会排解压力和情绪，避免出现焦虑和抑郁等不良情绪。
合理增减衣物
在寒冷天气里注意保暖，避免冷风直吹。
天津康复疗养中心提醒您
拥有健康的体魄才有好好生活和工作的可能
从“世界镇痛日”开始重视“疼痛”
学会照顾自己 爱护自己
千万别让”小痛“诱发出”大病“
联勤保障部队天津康复疗养中心贝贝查
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